21일은 세계 수면의 날이다. 올 수면의 날은 “건강한 마음, 량호한 수면질 보장”을 주제로 했다. 제3군의대학 신교병원 신경내과 수면장애진찰 전문가 대광명은, 림상에서 적지않은 환자들이 휴대전화 의존증을 앓고 있다면서 매일 밤 잠자리에서도 계속 휴대전화를 리용하는것은 수면질을 파괴하는 관건 요소라고 말했다.
전문가는 스마트폰 생활화와 더불어 위챗과 미니블로그 등 누리소통망 프로그램은 사람과 사람사이 관계를 좁혀주긴 했지만 다른 한편으로는 스마트폰에 대한 집착을 가심화시키고 있다고 표하였다. 전문가는 심지어 가속화되는 생활 리듬속에서 젊은층들은 날로 커지는 직장생활 압력으로 인해 휴대전화나 태블릿 PC등 전자제품에 대한 의존도가 높아지고 있다고 말했다. 관계자는 따라서 잠자리에서도 휴대전화를 손에서 놓지 못하면 전자기기에서 나오는 불빛이 수면을 유도하는 호르몬 분비를 억제해 수면의 질을 크게 떨어뜨린다고 말했다.
전문가는, 휴대전화와 함께 잠들기에 습관이 되였다면 점차 습관을 고치는 것이 중요하다면서 자기전 10분에서 30분전에 전자기기 전원과 모든 광원을 꺼 어두운 환경을 마련하는 것이 좋다고 당부했다. 전문가는 이밖에 자기전에 경음악을 낮게 트는 것도 수면질에 도움이 된다고 소개했다.