얼굴 근육 자극하면 좋은 인상 얻을 수 있어…'페이스 요가'로 탄력있는 얼굴 가꿔봐

　　(흑룡강신문=하얼빈) 얼굴의 근육을 사용하지 않은 채 방치하면 근육의 무게로 인해 얼굴 라인이 쳐진다. '페이스 요가'는 평소에 잘 사용하지 않는 얼굴 근육을 자극해 좋은 인상으로 만들어 주는 운동이다. 꾸준하게 관리하면 몸 속에 쌓인 노폐물을 배출하며 부기 완화에도 좋다. 동안 외모를 얻을 수 있는 다양한 얼굴 운동법을 소개한다.

　　쫀쫀한 페이스라인…어떻게?

　　얼굴 근육을 수축시켜 얼굴을 쫀쫀하게 한 다음, 근육을 다시 이완해 뭉친 얼굴 근육을 푸는 동작을 꾸준히 반복하면 동안 외모를 가질 수 있다. 다음 동작을 따라한다.

　　숨을 들이마신 뒤 내뱉는 숨에 못생긴 얼굴을 만든다는 생각으로 얼굴 근육을 모두 조인다. 이때 코를 중심으로 근육에 힘을 준다고 생각하면 쉽다. 그런 다음 얼굴 눈을 아주 크게 뜨고 혀를 끝까지 쭉 꺼낸다는 느낌으로 얼굴 근육을 이완한다.

　　이 동작은 몸 속에 쌓인 독소를 배출시키는 효과가 있다.

　　깊게 파인 팔자주름 없애려면?

　　코 주변으로 깊게 파인 팔자주름은 노안의 주범이다. 입 주면 근육을 자극해 팔자주름을 완화시키자.

　　간단한 운동법을 소개한다. 입을 '야'라고 말하듯 크게 벌린다. 그런 다음 입을 다물며 입술을 입 안쪽으로 숨긴다는 느낌으로 입 주변 근육을 움직여준다. 이 동작을 꾸준히 반복한다.

　　또 입을 다문 뒤 입술과 치아 사이를 구석구석 훑듯 혀로 굴려주는 동작도 팔자주름 완화에 도움이 된다.

　　매력적인 눈매 만드는 법

　　눈 주변 근육을 자극하면 또렷한 눈매를 만들 수 있다. 먼저 눈에 힘을 풀고 졸린 눈을 만든다. 눈에 강한 힘을 주며 동그랗게 뜬다. 눈 주변 근육에 긴장감이 느껴지도록 반복한다.

　　검지와 중지를 제외한 손가락을 모두 오므려 '브이' 모양을 만든다. 검지를 눈의 앞머리에 중지를 눈의 끝머리에 가져다 댄 뒤 두 눈을 감는다. 숨을 마셨다가 내쉬면서 지그시 누른다. 반복한 뒤 숨을 다시 마시며 손가락을 떼 마무리한다.

　가녀린 목선 만드는 법

　　목주름을 완화하는 운동법 두 가지를 소개한다. 양 손 모두 엄지와 검지를 제외한 손가락을 오므려 권총 모양으로 만든다. 한 손은 턱 아래에 두고, 나머지 한 손은 쇄골에 둔다. 양 손으로 턱과 목을 지그시 누르며 목을 길게 늘려준다.

　　양 손을 맞댄 후 엄지손가락을 턱 아래에 둔다. 팔꿈치를 붙인 상태로 숨을 깊게 마시고 내쉬면서 얼굴을 뒤로 젖힌다. 이때 어깨에 힘이 들어가지 않도록 주의한다. 숨을 마시면서 제자리로 돌아온다. 앞·뒷목을 모두 늘린다는 느낌으로 운동하면 좋다.

　　/머니투데이