(흑룡강신문=하얼빈)나이가 들면서, 즉 신체가 로화하면서 체취가 변하고 심해지는 것을 ‘로화체취’라고 한다. 흔히 홀아비 냄새라고 하지만 페경기녀성에게도 로화체취가 발생하는 경우가 많으므로 성호르몬 감소와도 련관이 있는 것으로 여겨진다. 신진대사가 활발한 시기에는 체내의 배출 대사가 원활하지만 로화에 따라 각종 대사기능이 저하되면서 체외로 배출되여야 할 각종 로페물이 축적되는 것 역시 로인냄새의 원인이 된다.
나와 가족의 쾌적한 삶을 위해 로인냄새를 완화하는 방법을 알아보자.
수분을 많이 섭취한다
체내 수분이 부족하면 대사 기능이 저하된다. 입냄새 또는 각종 체취로 고민하는 이들에게 의사들은 "물을 충분히 마셔라"라는 조언을 가장 먼저 건넨다. 물은 정화기능이 강력하기때문에 입에서부터 시작해 신체 각 장기의 로페물을 쓸어내는 효과를 발휘한다. 미네랄워터를 충분히 마시는 것이 가장 리상적이고 카테킨 성분이 산화를 방지하는 록차를 틈틈이 즐기는 것도 좋다.
샤워는 물론 입욕하자
아침저녁으로 샤워는 필수다. 로인이 되면 두피 피지 분비가 적어 머리를 자주 감지 않는 이들도 많지만 이틀에 한번은 샴푸하는 것이 바람직하다. 세안을 하거나 머리를 감을 때 귀뒤를 신경써서 잘 닦으면 체취를 줄일 수 있다.
빨래를 할 때 물에 가볍게 헹군다고 때를 말끔히 제거할 수 없듯 가벼운 샤워만으로는 충분한 세정효과를 얻을 수 없다. 일주일에 최소 2회 이상 입욕을 하면서 산화 성분을 제거하는 것이 리상적이다.
손이 잘 닿지 않는 등이나 발가락사이, 생식기주변 등은 특히 신경써서 씻자.
해살 아래 산책하자
꾸준한 야외활동도 필요하다. 해볕의 적외선과 자외선에는 살균효과가 있어 로인냄새 완화에 도움이 된다. 또한 적당한 운동은 지방산을 에너지로 만들어 산화 로페물 생성을 줄일 수 있다. 신체를 해볕에 적정시간 로출하면 로년건강의 필수 성분인 비타민 D 합성을 촉진하는 효과도 부수적으로 얻을 수 있다.
속옷을 자주 갈아 입자
나이가 들면 본인의 의지와는 다르게 다소 게을러질 수 있다. 속옷은 땀과 체취, 인체의 각종 분비물을 잘 흡수하는 소재로 만들어지므로 자주 갈아입어야 한다. 속옷은 물론 겉옷과 양말, 운동화, 침구류를 자주 세탁하자. 세탁한 옷과 침구를 날씨가 좋은 날 해살아래서 보송보송하게 말리면 살균과 탈취효과를 얻을 수 있다.
식단 조절도 필요하다
기름기가 많거나 간이 자극적인 음식을 피하고 수분이 많은 과일과 채소를 충분히 먹는 것이 좋다. 과일과 채소에 함유된 항산화 성분, 피토케미컬 역시 산화방지에 도움이 된다. 지방산함량이 높은 육류는 체취를 유발하는 원인이 될 수 있으므로 몸 냄새가 심하다면 육류섭취량을 줄여보는 것도 좋겠다.
환기를 최대한 자주 하자
산화성분은 호흡기를 통해서도 나온다. 숨 쉴 때 나온 산화성분이 실내에 장시간 축적되면 냄새를 제거하기가 거의 불가능하다. 공기청정기를 꾸준히 가동하거나 최대한 자주 환기하는 것이 바람직하다. 공기 정화기능이 있는 식물을 실내에 두는 것도 도움이 된다.
구강 건강에 신경쓰자
구취 원인은 치석과 충치, 치주질환 및 구강위생, 편도결석이나 식도문제까지 매우 다양하다. 정기적인 구강검진은 필수다.
양치시에는 혀 클리너로 혀바닥까지 세정하고 틀니를 사용한다면 틀니 세척과 위생에 각별히 신경써야 한다.
흡연은 구취는 물론 체취를 유발하는 가장 강력한 원인이므로 로인냄새가 념려된다면 일단 금연이 최우선이다.
/코메디닷컴
