TV나 불을 켜고 자면 살찔 확률이 높아진다는 연구결과가 나왔다.

최근 미국 국립보건원(NIH) 연구진이 자는 동안 스마트폰이나 야간조명 등 인공 불빛이 켜있는 것이 녀성의 체중 증가와 련관이 있다고 밝혔다.

NIH 연구진은 만 35～74세 사이의 4만 3,722명의 녀성을 대상으로 수면 환경을 조사했다. 실내 조명을 모두 끄고 빛이 전혀 없는 상태에서 잠자리에 드는 녀성과 인공 조명에 로출된 녀성 두 집단을 분석했다. 연구진은 참가자의 키, 체중, 허리 및 엉덩이 둘레, 체질량지수(BMI) 등을 측정했다.

연구결과 자는 동안 실내의 인공 조명에 로출된 녀성은 그렇지 않은 녀성보다 추적 기간(5년) 동안 약 5키로그람 이상 체중이 증가할 확률이 17% 높았다. 과체중으로 진행될 가능성은 22%, 비만으로 진행될 가능성은 33%나 높았다.

연구진은 “수면의 질은 비만 및 체중 증가와 관련이 있지만 자는 시간 동안 인공적인 빛에의 로출과 체중 사이의 련관성은 잘 연구되지 않았다”고 설명했다.

연구에 참여한 찬드라 잭슨 박사는 “인간은 낮에는 해빛에, 밤에는 어둠에 적응하도록 진화돼다”며 “밤에 인공 빛에 로출되면 멜라토닌(褪黑激素) 등 호르몬의 변화가 나타나 비만 등 건강 상태에 위험을 증가시킬 수 있다”고 말했다.