MBC 주말드라마 '황금무지개' 측이 유이(애프터스쿨)가 봉춤을 추는 촬영 스틸컷을 공개해 누리꾼들의 관심을 사고 있다.

봉춤은 '폴댄스'로도 불리며 금속의 봉(pole)에 의지해 원심력을 이용, 원을 그려 회전하거나 화려한 몸동작 등을 통해 댄스를 가미해 예술적인 안무로 만들어낸 춤이다. 과거에는 유흥가 스트리퍼들의 전유물로만 여겨졌지만 오늘날은 점차 '운동'의 하나로 분류되고 있으며 2010년에는 일본 도쿄에서 '국제 봉춤 챔피언십'이 열리기도 했다. 또한, 얼마 전에는 '국제 폴 스포츠 협회(The International Pole Sport Federation)'가 봉춤을 2016년 브라질 올림픽 정식종목으로 채택하기 위해 노력하고 있다는 소식이 들려 화제가 되기도 했다.

[헬스조선]사진 제공=MBC

봉춤은 건강에 이롭다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하게 됨으로 몸의 전반적인 지방을 연소시킨 후, 근력운동을 통해 특정 근육을 강화하고 양을 늘려 탄력을 만들어줄 뿐 아니라 몸매 관리에도 좋다. 특히 살이 잘 빠지지 않는 팔과 복부 등의 군살은 물론, 금속의 봉에 마찰을 이용한 동작을 반복적으로 연습함으로써 보기 싫은 셀룰라이트를 제거할 수도 있다.

이밖에도 봉을 이용한 건강을 단련법은 다양하다. 누구나 즐길 수 있는 철봉 운동이 대표적 예다. 철봉 운동은 고정된 봉을 이용해 매달리기, 오르기 , 흔들기, 돌기 등을 하는 것으로 균형 잡힌 몸매와 근력을 길러준다. 철봉에 매달려있으면 어깨에 힘이 들어가지 않아 흉식호흡을 방지하고 신진대사에 도움을 주는 복식호흡을 유도할 수도 있다. 실내에 설치할 수 있는 철봉 제품이 시중에 많아 집에서도 쉽게 실천해볼 수 있는 운동이다.

봉은 허리 군살을 없애주는 데도 유용하다. 청소기 호스나 대걸레 봉을 이용해서 운동을 할 수도 있는데 방법은 이렇다. 먼저 앉은 자세에서 척추를 펴고 허리를 15도 가량 굽힌다. 의자 끝에 엉덩이를 대고 앉은 후 봉을 어깨에 올리고 정면을 바라본다. 허리 근육을 이용해 몸을 회전시키고 허리가 최대한 회전한 지점에서 다시 반대쪽으로 회전한다. 차츰 회전 반경을 크게 함으로 운동의 효과를 높일 수 있다.

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