피부 노화의 원인은 동서고금을 막론하고 모든 여성의 관심거리다. 일반적으로 여성의 피부 노화는 20대 중후반부터 시작되는데, 초기에는 피부 탄력이 감소하다가 이후 주름이 생기고 점점 깊게 패여 외적 아름다움을 해친다. 한번 시작된 피부 노화는 회복이 힘들어 팽팽한 피부는 늘 부러움의 대상이 된다.

피부는 왜 노화되는 것일까. 원인은 크게 환경적 요인과 자연스러운 내인성 노화로 나뉜다.

대표적인 환경적 요인으로는 자외선과 흡연이 있다. 자외선에 장시간 노출되면 피부 속 콜라겐과 탄력 세포가 파괴돼 피부주름이 잘 생긴다. 흡연을 하면 몸속 비타민C, 수분이 증발하므로 피부의 탄력성이 떨어진다. 따라서 외출 시에는 꼼꼼하게 자외선 차단제를 발라 햇빛 속 자외선을 차단하고, 피부를 건조하게 하는 흡연은 피하는 것이 좋다. 내인성 노화는 우리 몸의 대사과정에서 만들어진 활성산소 때문에 발생한다. 활성산소 제거를 돕는 루테인 성분이 많이 들어 잇는 키위, 오렌지, 양배추, 브로콜리 같은 과일과 채소를 많이 섭취하는 게 좋다.

헬스조선