헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 쑤시고 저린 증상을 완화하는 '주먹 밀기'
[헬스조선]사진=헬스조선 DB
입니다.
몸이 쑤시거나 저리는 증상은 근육이 약해지거나 뻣뻣해져서 생길 수 있지만, 신경이 굳는 것도 문제입니다. 뻣뻣해진 상체와 하체 신경을 눌러 몸을 가볍고 부드럽게 해주는 신경 이완운동을 소개합니다.
방법은 다음과 같습니다.
①
두 손을 가슴 앞으로 모으고 합장 자세를 한다.
②
오른손으로 왼손을 밀어내는 느낌으로 왼쪽으로 끝까지 밀어준다.
③
양쪽을 번갈아가면서 각 10회 하는 것을 1세트로, 3세트 실시한다.
(팔꿈치에 당기는 느낌이 들 때까지 수평으로 천천히 밀어준다)
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