나쁜 습관1: 랭온수기 종래로 청소하지 않는다

국가환경위생감독부문의 검측수치에 따르면 통으로 포장한 생수를 사용하는 랭온수기내의 랭온수 탱크는 3개월 청소하지 않으면 대장균, 포도상 구균 등 세균이 대량 번식하게 된다. 하기에 가급적으로 한달에 한번씩 청소해야 하며 여름에는 2주에 한번씩 청소해야 한다.

나쁜 습관2: 수도물 끓자마자 마신다우리의 수도물은 모두 염화소독하기에 그가운데 염소와 물속에 잔류한 유기물이 결합하여 할로알케인(卤代烷), 클로로포름(三氯甲烷) 등 여러가지 발암화합물질이 산생된다.

나쁜 습관3: 병에 담은 물을 마시기 좋아한다

국제식품포장협회 상무 부회장 동금사는 병에 담은 물에 사용하는 페트병에는 일반적으로 인체만성중독을 일으킬수있는 물질을 함유하고있으며 더우기는 병이 고온환경속에서 또는 개봉한 뒤 제때에 마시지 않았을 경우 유해물질이 물속에 침입하여 건강을 해치게 된다고 지적했다.

나쁜 습관4: 반복적으로 끓인 물을 마신다

현재 전기포트를 사용하는 가정이 날따라 늘어나고있는데 많은 사람들은 물을 한꺼번에 마시지 않고 조금 지난 뒤 또 다시 중복하여 끓이고있다. 이와 같이 반복적으로 끓인 물은 가급족으로 마시지 말고 물이 끓은 뒤 될수록 한꺼번에 다 마셔야 하며 반복적으로 가열하지 말아야 한다.

나쁜 습관5: 갈증이 없으면 물을 마시지 않는다

나쁜 습관6: 날마다 마시는 물의 량이 6컵이 되지 않는다

나쁜 습관7: 체질에 따라 물을 마시지 않거나 음료로 물을 대신한다

나쁜 습관8: 아침 기침후 물을 마시지 않으면 로년에 가서 후회한다

아침에 마시는 물을 가급적으로 다음과 같은 세가지를 선택해야 한다. 첫째는 끓인 물, 생수를 포함한 맑은 물을 마시면 인체의 혈액점도를 낮춰줄수있다. 둘째는 레몬주스를 마시면 레몬산이 아침의 식욕을 돋굴수있다. 셋째로 농도가 낮은 소금물을 마시면 변비가 있는 사람들에게 아주 유익하다.

나쁜 습관9: 짠 음식을 먹은뒤 인차 물을 마시지 않는다

너무 짜게 먹으면 고혈압을 일으킬수 있을뿐만아니라 타액의 분비감소와 구강점막의 수종 등을 일으킬수있다. 만약 짜게 먹었다면 우선 물을 많이 마셔야하는데 가급적으로 순수나 레몬주스를 마셔야 하며 지나치게 많은 당분도 갈증감각을 더해줄수 있기에 될수록 당분을 함유한 음료나 요구르트를 마시지 말아야 한다.

나쁜 습관10: 잠자기전에 물을 마시지 않는다

잠자기전에 물을 너무 많이 마시는것은 좋지 않지만 조금씩 둬모금 마실수 있다.

편집/기자: [ 리미연 ] 원고래원: [ 본지종합 ]