목욕 첫번째 순서: 얼굴 씻기

얼굴을 왜 첫번째로 씻어야 하는가? 당신이 목욕실에 들어간후 뜨거운 물을 틀기 시작하면서 뜨거운 증기가 생기는데 인체의 모공은 뜨거운것을 만나면 확장된다. 그러므로 이때 만약 하루동안 쌓인 얼굴먼지를 깨끗이 씻어내지 않으면 모공이 확장된 틈을 타서 더러운것들이 모공속에 들어간다. 이렇게 오랜 시간이 지나면 당신의 모공은 이런 더러운것들에 의해 점점 더 커지게 되고 얼굴의 뾰루지는 점점 더 많아지게 된다. 다른 사람들이 당신에게 하는 “아름다운 청춘뾰루지”라는 말을 믿어서는 안된다.

목욕 두번째 순서: 목욕

목욕할 때 수온은 뜨거운편이 좋다. 이는 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 빨리하며 모공을 확장시켜 몸속의 때를 깨끗이 배출해주기때문이다. 인체내의 매 1킬로그람의 땀을 뺄 때마다 540칼로리를 소모한다. 40도가 되는 물속에서 10분 동안 목욕하면 200칼로리를 소모하기에 목욕을 하면서 편하고 즐겁게 다이어트를 할수 있어 그야말로 일거량득이다. 하지만 시간을 20분 이내로 통제해야 하며 또 량호한 통풍을 보장해야 한다.

목욕 세번째 순서: 머리 감기

자욱한 증기속에서 머리카락이 습윤해진다. 이때가 바로 머리감기의 좋은 시기이다.

먼저 머리를 물속에서 충분히 적신후 샴푸를 바르고 머리카락을 머리우에 올려놓고 잠시동안 문지른후 깨끗한 물로 씻어낸다. 여기서 명기할것은 꼭 깨끗이 씻어낸후 린스를 발라 3분에서 5분 동안 가볍게 안마해주어야 한다는것이다. 다음 넓은 빗으로 빗은후 씻는다. 마지막에 깨끗한 물로 온몸을 씻는것으로 목욕 3단계가 마무리된다.