머리의 신진대사에는 중지, 생장, 쇠퇴 3개 단계를 거치는데 매일 조금씩 머리가 빠지는것은 정상적인 현상으로 봐야 한다. 그러나 머리가 많이 빠질 때에는 몸에 이상이 생겨 나타난 탈모현상이므로 아래와 같은것에 주의를 돌려야 한다.

1.플라스틱빗과 브러쉬（电刷）사용하지 말것

플라스틱빗과 브러쉬는 쉽게 정전을 유발하여 머리와 두피에 불량한 자극을 준다. 회양목(黄杨木)빗이나 돼지뒤목털로 만든 브러쉬를 사용하는것이 가장 좋다. 머리비듬을 없앨수 있고 머리에 윤기가 돌게 할수 있으며 두피를 안마하여 혈액순환을 추진할수 있다.

2.매일 머리를 감지 말것

탈모가 심한 사람들은 2일내지 5일에 한번씩 머리를 감는것이 좋다. 머리를 감을 때 마사지를 해주는것이 좋다. 두피가 깨끗해지며 두피혈액순환에 도움이 된다.

3.탈지성, 염기성（盐基性）샴푸를 사용하지 말것

상기와 같은 류형의 샴푸는 탈지성과 탈수성이 강해 머리가 건조해지고 두피를 괴사시키기 쉽다. 두피와 두발에 자극이 없는 무산성천연샴푸를 사용하거나 자신에게 맞는 샴푸를 선택해야 한다.

4.담배피우지 말것

흡연은 두피의 모세혈관을 축소시켜 머리의 발육과 생장에 영향을 준다.

5.늘 두피마사지 한다

마사지는 혈액순환을 촉진하고 충족한 영양을 모모세포(毛母细胞)에 공급하는데 도움이 된다. 매일 5분간 지복(指腹)으로 머리 언저리부터 정수리중앙까지 마사지를 하거나 부드럽게 주무르고 또 가볍게 두드리면 된다.

어깨가 자주 아픈 사람들은 머리의 혈액공급이 잘 안돼서 생기는데 목부위를 부드럽게 주무르면 머리부분의 혈액류통량을 늘일수 있어 효과를 본다.

6.알맞는 음식을 먹으면 두피건강에 유조

동물성지방, 고지방식물, 단 음식을 적게 먹는다. 미역과 같은 미량원소가 풍부한 음식을 먹는것으로 모발발육을 촉진한다.

이외 물고기류, 콩류, 유제품을 많이 먹으면 모발이 단백질을 많이 흡수할수 있어 모발생장에 도움이 된다.

7.청량형샴푸 쓴다

머리를 과도하게 많이 쓰는 사람들은 쉽게 두피가 가려워진다. 자기도 모르게 머리를 긁는데 많은 비듬이 생기게 한다. 청량형샴푸는 가려운 두피를 완와시킬수 있다. 비듬이 많으면 두피기름기가 많은지, 샴푸가 좋지 않아 잘 씻겨지지 않는지, 혹은 두피의 재생주기가 너무 빠르지 않는지를 고려해 봐야 한다. 비듬을 없애는 샴푸를 사용하되 너무 오래동안 한가지 샴푸를 쓰지 말아야 한다.

두피가 너무 건조해도 비듬이 생기기에 가려운 증상이 있으면 머리씻는 회수를 줄이고 두피를 촉촉하게 해주는 린스를 사용하여 개선해야 한다.

편집/기자: [ 홍옥 ] 원고래원: [ 신화넷 ]