눈 피로에 좋은 지압법을 궁금해하는 네티즌이 많다. 동의보감에 따르면 눈은 오장육부의 정기와 모든 혈맥이 모이는 곳이다. 그래서인지 과로하면 가장 쉽게 피로를 느끼게 된다. 책이나 가까운 물체를 잠시만 봐도 눈이 침침하고 머리가 무겁거나, 눈알이 뻑뻑하거나 아프고, 오후가 되면 시야가 뿌옇다면 눈이 피로한 상태라고 볼 수 있다. 눈 피로에 좋은 지압법은 눈 주위 혈행을 개선해 눈의 피로를 더는 데 도움을 줄 수 있다. 눈 피로에 좋은 지압법을 알아본다.

[헬스조선]눈 피로에 좋은 지압법은 눈 주위 혈행을 개선해 눈의 피로를 더는 데 도움을 줄 수 있다. 눈 피로에 좋은 지압법을 알아본다/사진=조선일보 DB

먼저 검지, 중지만을 이용한 지압법이 있다. 방법은 눈 밑과 위의 뼈대와 근육을 검지와 중지로 지긋이 마사지하듯 눌러주면 된다. 이 방법은 특히 눈알이 뻑뻑하거나 아플 때 효과적이다. 눈과 귀 사이 움푹 들어간 곳인 관자놀이를 지압해 주는 것도 눈 피로 해소에 좋다. 약하게 누르기 시작해서 조금씩 세게 눌러주기를 반복하면 된다. 이때 양 눈과 코 사이의 움푹 들어간 부분도 함께 눌러주면 좋다.

손바닥 열을 이용해 지압하는 방법도 있다. 방법은 양 손바닥을 20회 정도 비벼 마찰열을 낸 다음 눈 주변을 고르게 살살 문지르며 마사지해주면 된다. 따뜻한 손바닥으로 눈을 덮어주면 눈 주위 근육이 이완돼 눈의 긴장을 풀 수 있다. 눈동자 굴리기 운동도 눈 주변의 근육을 풀어줘 눈 피로를 해소하는 데 도움을 줄 수 있다. 방법은 눈을 5초간 꼭 감았다가 뜬 후 눈동자를 시계방향으로 최대한 굴리는 것을 3회 반복하면 된다. 시계 반대방향으로도 다시 3회 반복한다.


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