하루 적어도 6000보씩 최적 1만보 걷기
27일, 중국건강교육중심 도무훤 부주임은 암웨이 뉴트리라이트영양 중국행 행사에서 우리 나라에서 2억 6000만명이 만성병으로 확진, 이는 경제발전과 안정에 극히 엄중한 영향을 끼치고있는바 전민건강생활방식을 깊이있게 추진해야 한다고 지적, 매일 최소 6000보씩 걸어야 한다고 했다.
만성병 고발추세는 음식 등 생활습관과 밀접한 관련이 있다.
흑룡강성 2010년 만성병 및 위험요소 감측결과에 따르면 주민들의 소금섭취량이 11.2그람, 80%가 6그람이라는 추천량을 초과하고있다. 전 성 18세이상 주민들의 흡연률은 27.7%, 이중 남성이 56.9%이다. 음주량은 27.6%, 이중 남성음주량이 50.6%였다.
1989년에서 2009년 사이에 할빈지역 주민들의 곡물섭취량이 내려가는 추세가 있고 남새, 수산물 소비량이 상승세를 보이며 과일, 우유제품 소비량은 빠른 속도로 상승하지만 여전히 섭취량이 부족하다. 동물성 식품소비량의 상승폭이 뚜렷이 나타나고있고 기름, 소금 소비는 여전히 보다 높은 수준에 있다.
중국질병통제중심 영양및식품안전소 류애령연구원은 매일 소금섭취량은 6그람을 초과하지 말고 남성들의 매일 알콜섭취량은 25그람(맥주 750밀리리터, 포도주 250밀리리터, 혹은 38도짜리 흰술 75그람, 고농도 흰술 50그람과 상당) 을 초과하지 말며 녀성들의 매일 알콜섭취량은 15그람(맥주 450밀리그람, 포도주 150밀리리터, 혹은 38도짜리 흰술 50그람과 상당)을 초과하지 말아야 한다고 건의하면서 운동을 많이하며 최소 매일 6000보, 제일 좋기는 1만보씩 걷기를 제창했다.
편집/기자: [ 홍옥 ] 원고래원: [ 신화넷 ]