작은 가슴을 가진 여성들은 조금 더 풍만한 가슴을 위해 여러 방면으로 노력한다. 보정 속옷을 입기도 하고, 가슴을 크게 해준다는 마사지를 따라 하기도 한다. 그런데 가슴 확대에 도움이 된다는 식품 중 의외의 것이 있다. 바로 '딸기 우유'이다.

실제로 한 성형외과가 여성 165명을 대상으로 설문조사를 한 결과 36%에 해당하는 60명이 가슴 확대에 도움이 된다고 알려진 식품을 섭취했다고 답했으며, 그중 가장 많이 섭취한 식품이 '딸기 우유'였다.

↑ [헬스조선]사진=조선일보 DB

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그렇다면 진짜 딸기 우유가 가슴 확대에 효과가 있는 것일까? 대답은 'NO'이다. 위의 설문조사에 참여한 여성 75%(124명)가 '효과가 없다'고 답을 한 것을 보면 딸기 우유의 가슴 확대 효과가 없다는 것을 다시 한 번 알 수 있다.

딸기우유뿐 아니라 가슴 확대 효과가 있는 것으로 알려진 크림 바르기, 유제품 복용 등의 민간요법 역시 의학적으로 검증된 바 없다. 가슴 마사지의 경우 가슴의 혈액·임파액 등 체액의 흐름을 촉진하지만, 단순히 국소부위의 혈액이 증가해 커진 것처럼 느껴질 뿐 실제로 가슴이 커진 것은 아니다.

사람들이 가슴 확대 민간요법을 믿고 따라 하는 이유는 가슴 성형에 대한 염려 때문이다. 그렇다면 차라리 운동을 하는 것이 효과적이다. 가슴 운동을 하면 근육의 탄성을 높여 탄력 있는 몸매를 만드는 데 도움을 준다.

가슴 운동은 특히 20대 중반 이후의 여성들에게 좋다. 이 시기에는 가슴에 노화가 시작돼 가슴 크기가 작아지고 가슴 윗부분이 꺼지면서 아래로 처지기 때문이다. 따라서 적당한 운동을 동반해야 가슴 크기가 작아져도 예쁜 모양의 가슴을 만들 수 있다. 기구 없이 실내에서 간편하게 할 수 있는 가슴 운동을 소개한다.

◇실내에서 할 수 있는 가슴 운동

1. 다리를 어깨너비로 벌리고 양팔을 옆으로 편다.

2. 엄지손가락을 위로 올린 상태로 가슴 근육에 힘을 준다.

3. 입으로 호흡을 내쉬면서 4초 정도의 속도로 팔을 모아준다. 이때 엄지손가락이 밖으로 향한 상태로 모아줘야 한다.

4. 팔을 모을 때 가슴 근육에 힘이 들어가는지 확인하면서, 20회 반복 후 30초 쉬는 것을 1세트로 하루 4~5세트 진행하면 된다.

헬스조선