(흑룡강신문=하얼빈) 여드름은 10대가 겪는 '사춘기'의 상징이다. 하지만 불행하게도 많은 성인들이 '사춘기'의 상징 때문에 고통받는다.

　　10대 소년, 소녀의 여드름은 피부를 기름지게 하고 뾰루지가 더 잘 나게 하는 테스토스테론과 안드로겐의 수치가 증가하기 때문에 나타난다. 성인들에게 여드름이 나는 것은 내·외부적으로 많은 원인이 있다. 몇 가지 원인을 알게 되면 당신은 아마 깜짝 놀랄 것이다.

　　미국 온라인매체 리틀띵스가 성인이 된 후에도 재현되는 피부 뾰루지의 생활 속 원인 10가지를 소개했다.

　　왜 성인 여드름이 날까?

　　이것은 사춘기가 남기고 간 것처럼 보일 수 있다. 하지만 사실은 미국 성인 수백만명의 여드름은 그들 삶의 어느 순간을 반영한다. 성인의 60%가 활성화된 여드름을 갖고 있다. 그리고 그중 20%의 사람들은 악성 여드름으로 고통받고 있다. 청소년과 성인의 여드름 원인 중 일부는 같다. 하지만 성인들이 여드름으로 고통받는 매우 단순한 원인들이 있다.

　　1. 휴대전화

　　휴대전화는 그 자체로 더럽고, 오랫동안 화면이 얼굴에 닿으면 열기가 당신의 피부에 땀이 나게 한다. 먼지, 세균, 땀의 결합은 여드름의 기본 제조법이다. 얼굴 옆면에 뾰루지가 났다면, 당신의 휴대전화가 범인일 수 있다. 이것을 방지하려면 항균제품으로 휴대전화 화면을 정기적으로 닦아줘야 한다.

　　2. 수면 부족

　　충분한 수면을 취하지 않는 것은 당신의 몸 안팎으로 큰 피해를 준다. 피부도 예외는 아니다. 이럴 때 생기는 뾰루지는 면역체계가 허물어져 생기는 크게 부풀어 오른 감염 자국이다. 따라서 충분히 숙면을 취해야 한다.

　　3. 비타민D 결핍

　　비타민D 또한 면역 체계의 유지제다. 이것이 없으면 당신의 피부는 고통받는다. 비타민D 결핍은 특히 사무실 또는 실내에서 오랜 시간을 보내는 사람들에게 흔히 발생한다. 해결 방법은 시간이 날 때 밖으로 나가거나 적어도 햇빛이 드는 곳에 앉아 있는 것이다. 비타민D 보충제를 복용하는 방법도 있다.

　　4. 두꺼운 화장

　　성인이 된 후에도 피부는 계속해서 변한다. 몇 년 동안 같은 화장품을 사용하고 있다면, 변화를 고려하는 게 좋다. 만약 당신의 피부에 여드름이 났다면, 오일프리 제품과 여드름을 약화시키는 성분을 포함한 화장품을 찾아라. 또 두꺼운 컨실러에서 가벼운 투명 보습제로 바꾸는 것을 고려할 수 있다. 그리고 오래된 화장품은 사용하지 마라. 6개월 동안 사용하지 않은 화장품들은 버려라.

　　5. 너무 잦은 화장품 교체

　　화장품들을 너무 자주 교체하면, 당신의 피부가 적응할 시간을 가질 수 없다. 그리고 피부 산성도의 균형을 무너뜨려 여드름을 일으킬 수 있다. 새로운 것을 시도하는 것을 좋아한다면, 3주 정도는 화장품을 교체하기 전에 피부가 적응할 시간을 주도록 하라.

　　6. 과도한 당분 섭취

　　당신은 초콜릿이 여드름을 유발한다는 말을 많이 들었을 것이다. 당분이 문제의 근원이다. 당류는 모공에 먼지와 세균을 가두어두게끔 피부가 과도한 피지를 생산하도록 한다. 그리고 여드름으로 이어진다. 건강한 음식을 먹는 것은 좋은 피부 유지에 필수적이다. 그러므로 당분(특히 정제된 설탕) 섭취를 낮게 유지하고, 반드시 과일과 채소를 많이 먹도록 하라.

　　7. 얼굴을 많이 만짐

　　때때로 멍하니 얼굴을 만지지 않게 하는 것은 어렵다. 얼굴을 자주 만지는 것은 신경성 습관이다. 이것은 당신이 여드름을 발견했을 때 더 만지고, 짜고, 뜯어내고 싶은 유혹을 느끼게 할 수 있다.하지만 당신이 하루 종일 만지는 모든 것을 생각해보라. 당신의 손가락은 더럽다. 그리고 그 손가락으로 당신의 얼굴을 만졌을 때, 당신은 피부 곳곳에 그 모든 더러운 것들을 묻히게 되는 것이다. 이것은 여드름을 유발하거나, 이미 감염된 부위들을 악화시킬 수 있다.

　　8. 여드름 제품

　　여드름 치료 화장품이 실제로는 당신의 피부를 악화시킬 수 있다. 그것들 가운데 많은 제품이 피부를 건조하게 한다. 건조한 피부는 피지 분비가 활발해지면서 여드름이 나기 쉽다. 피부가 건조하다고 느껴질 때, 우리 몸은 더욱더 많은 피지를 생산한다. 그리고 그것이 쌓여 모공을 막을 수 있다. 강한 클렌저 대신에 숯 마스크, 알로에 또는 더 순한 클렌저를 사용해보라.

　　9. 샤워 물

　　당신이 샤워할 때 사용하는 물이 여드름을 유발할 수 있다. 만약 샤워 물이 금속 또는 미네랄(산성)을 포함하고 있으면 당신의 피부에 영향을 미칠 수 있다. 물의 pH(물의 산성이나 알칼리성의 정도를 나타내는 수치)를 확인하고, 만약 산성을 띠고 있다면 물 거르개를 사용해 산성 농도를 조절할 수 있도록 한다.

　　10. 스트레스

　　스트레스는 여드름의 가장 큰 원인 중 하나다. 그리고 모든 건강문제의 원인이기도 하다. 스트레스 때문에 난 여드름은 또다시 당신에게 스트레스를 준다. 가장 끔찍한 것은 이것이 삶의 한 부분이라는 것이다. 당신의 몸에 부정적인 영향을 끼치는 스트레스를 최소화하려면 의식적으로 스트레스를 관리하고 휴식하려고 노력해야 한다.

　　/세계일보