365일 날씬한 몸매를 유지하는 스타들이 일상 속 다이어트 비법을 공개한다. '바른 자세 유지하기', '공복에 무작정 뛰기', '물 대신 레몬즙 마시기' 등 사소해 보이지만, 이것만 잘 지켜도 올 여름 비키니 입는 건 문제없단다.'섹시미 종결자' 스타들부터 최근 체중감량에 성공한 스타들의 다이어트 비법까지한 자리에 모두 모아봤다."

넌, 살 어떻게 빼니?"

김윤혜-권미진 '살 빼는데 최고! 웨이트 트레이닝'

김윤혜 미투데이

"건강해 보이고 싶어서근육으로 5-6kg을 찌웠다. 영화 < 소녀 > 촬영에 들어가면서 스케이트도 타고, 하루에 4-5시간씩 촬영을 강행하다 보니까 살이 그대로 빠지더라. 그래서 요즘은 다시 근육운동에 집중을 하고 있다.근육을 강하게 자극하는 웨이트 트레이닝이운동 비법이다." - < 스냅 > 김윤혜 인터뷰 中

KBS < 개그콘서트 > 방송 캡처

"저의 다이어트 코치 이승윤 오빠가 근력 운동을 집중적으로 시켰다. 유산소 운동을 먼저 하면, 나중에 힘이 빠져서 근육 운동시에는 최대한의 자극을 주지 못한다고 하더라. 그래서 가장 먼저,웨이트 트레이닝으로 근육에 최대한의 자극을 주고, 그 다음유산소 운동으로 칼로리를 소모했다. 살이 정말 많이 빠지더라." - < 스냅 > 권미진과 이승윤 인터뷰 中

미란다커-허가윤'기본 중 기본! 식단조절'

마이클코어스, SBS E! < 서인영 스타뷰티쇼 > 방송 캡처

"요가 등 여러가지 운동도 하지만 먹는 것도 무척 중요하다. 난 평상시에도80％는 건강식, 20％는 자신이 좋아하는 음식을 먹는 80/20의 규칙을 지키고 있다. 그리고 여기에 요가와 필라테스를 병행하면 더욱 효과적이다. 그리고혈액형별 식이요법도 있다. 나는 A형이다. 신선한 야채와 과일, 생선 조금과 닭고기 조금을 먹는다. B형은 붉은색 살코기와 생선, O형은 야채와 과일, 다이어트가 가장 어려운 AB형은 두부와 녹색야채를 위주로 먹어야 한다." - SBS E! < 서인영 스타뷰티쇼 > 미란다커 인터뷰 中

포미닛 '이름이 뭐예요?' MV 캡처, 포미닛 공식 페이스북

"그 동안닭가슴살만 먹는 철저한 식단관리와 꾸준한 운동, 그리고 격렬한 안무 연습 등으로 다이어트를 해서 살을 감량했다. 총 8kg 정도 빠진 것 같다." - 'HUH' 재킷 촬영 비하인드 영상 허가윤 인터뷰 中

가희-정려원 '승마 운동법'

MBC MUSIC 제공, 가희 블로그

"한 시간만 말을 타도 온 몸이 뻐근할 정도다. 집중을 하게 되니 정신도 맑아진다.균형잡힌 몸매 관리에도 탁월한 효과를 볼 수 있다" - MBC MUSIC < 손담비의 뷰티풀 데이즈 > 가희 인터뷰 中

SBS E! < 서인영의 스타 뷰티쇼 시즌2 > 방송 캡처,

정려원 트위터

"사극을 하면서부터 승마를 꾸준히 했었다. 격렬하게1시간 승마 하고 나오면 운동을 4시간 한 효과라고 하다. 승마를 4번 정도만 하면엉덩이 위치가 바뀐다" - SBS E! < 서인영의 스타 뷰티쇼 시즌2 > 정려원 인터뷰 中

솔비-강소라 '자세교정 다이어트'

KBS2 < 여유만만 > 방송 캡처, 솔비 미투데이

"몸매 관리에 가장 중요한 것이 라인이다. 이를 아름답게 만들기 위해서 항상 긴장의 끈을 놓지 말아야 한다. 그래서 나는 사진에 찍히고 있다는 긴장감으로바른 자세를 유지하려고 노력한다. 아침에 잠에서 깨자마자 물 마시는 습관도 좋다. 그러면 몸 속 노폐물이 빠진다" - KBS2 < 여유만만 > 솔비 인터뷰 中

"몸무게는 이전과 별 차이가 없는데

자세교정 덕분에 살이 빠진 것 같다.

극 중, 학생 역할이 아닌 여성스러운 역할이다. 내가 맡은 나도희가 평소

걷는 습관, 앉아 있는 자세

를 교육받았을 것 같아서 그런 부분에 신경을 썼다." - SBS < 못난이주의보 > 제작발표회 강소라 인터뷰 中

장윤주-혜박 'TOP 모델들의 다이어트 비법'

JTBC < 뷰티업 > 방송 캡처

"운동을 하지 않고서는 절대 지금의 몸매를 유지하기 어렵다.아침에 일어나 아무것도 먹지 않은 상태에서 무작정 뛴다.그리고 매일매일 내 몸 상태를 점검하는 것도 중요하다. 무엇을 먹었는지 누구를 만나는지에 따라 몸이 달라진다" - JTBC < 뷰티업 > 장윤주 인터뷰 中

SBS E! < 서인영의 뷰티쇼 > 방송 캡처

"발레를 응용한 운동을 통해 몸매 관리를 하고 있다. 요즘 미국에서 핫이슈가 된 운동인데 나와 잘 맞는 것 같다. 바를 잡고 하는 운동이라 지금 여기서 하기는 좀 그렇다. 빠른 템포의 음악에 맞춰서가벼운 아령을 들고 하는 발레라고 생각하면 된다. 발레 필라테스다" - SBS E! < 서인영의 뷰티쇼 > 혜박 인터뷰 中

NS윤지-이하늬 '피부까지 좋아져요! 디톡스 다이어트'

SBS E! < 서인영의 스타 뷰티쇼 시즌2 > 방송 캡처

"오히려 기름진 음식을 좋아하는 편이다. 평소 좋아하는 음식을 마음껏 먹고 이후 디톡스 관리에 집중한다.보디 디톡스로 각광받는 과일 자몽을 주스로 만들어 마신다.비타민이 많고 콜레스테롤을 낮추는데 좋다. 철슘과 칼슘이 풍부해 여자들에게 좋은 로즈힙 티도 자주 마신다. 또한,수면부족은 다이어트의 적이라 시간이 나면 잠을 잔다" - SBS E! < 서인영의 스타 뷰티쇼 시즌2 > NS 윤지 인터뷰 中

SBS < 한밤의 TV연예 > 방송 캡처

"첨가물 없이레몬즙 + 물로 만든 레몬수로 몸 속의 노폐물을 배출시키고 자연스럽게 체중도 감량된다.레몬즙 300~400CC를 만들어 물 1.5리터와 1:4 비율로 섞어 물 대신 틈틈히 레몬수를 마시면 된다" - SBS < 한밤의 TV연예 > 이하늬 인터뷰 中

전혜빈-손태영 '비키니 S라인을 위해서! 짐볼 운동법'

"짐볼 위에 앉아 무릎을 벌리고 상체를 꼿꼿하게 세워 앉는다. 무릎은 직각으로 만들어 발끝으로 버틴다. 짐볼의 저항을 이용해 다리 안쪽에 힘을 주어 무릎을 오므렸다 편다.허벅지 안쪽 긴장을 유지한다.10회씩 4세트로 하면 좋다." -『전혜빈의 스타일리시 바디』 中

SBS < 한밤의 TV연예 > 방송 캡처

"미리 운동하는 게 중요하다.짐볼 운동으로 출산 후 3~4개월만에 10kg을 감량했다. 짐볼을 이용함으로 단순한 근육운동을 넘어 몸의 균형까지 바로 잡아줄 수 있다. '짐볼 브릿지', '짐볼 크런치', '짐볼 사이드밴드'만 잘 따라해주면 된다." - SBS < 한밤의 TV연예 > 손태영 인터뷰 中

STEP 01.짐볼 브릿지

1. 천장을 바라보며 짐볼에 의지해 눕는다. 이때 무릎은 굽혀서 균형을 잡는다.

2. 무릎과 골반, 어깨가 일직선이 되도록 몸을 펴준다. 복부에 긴장감을 유지하는 것이 중요하다.

STEP 02.짐볼 크런치

1. 다리를 어깨 너비만큼 벌린 상태에서 다리를 짐볼 위에 얹혀놓는다.

2. 가슴을 배 쪽으로 향해 몸이 45도가 넘지 않도록 일으킨다.

STEP 03.짐볼 사이드밴드

1. 다리를 골반 넓이만큼 벌리고 양 손바닥으로 짐볼을 잡고 머리 위로 들어올린다.

2. 골반을 움직이지 않고 허리만 사용하여 옆구리가 당긴다는 느낌이 들 때까지 옆으로 몸을 기울인다.

글ㅣ패션웹진 스냅 박지애 사진ㅣ김주혁, 이관형, 공식사이트

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