양치 후 헹굴 때 따뜻한 물이 좋을까, 찬 물이 좋을까?

전문가들은 따뜻한 물에 헹구는 게 치태 지수, 구취 정도 등에 도움이 된다고 한다. 따뜻한 물에 세제를 풀어 빨래를 하면 찬물에 하는 것보다 효과적인 것처럼 양치할 때도 치약의 세정제 성분이 따뜻한 물에 더 잘 녹아 치태가 잘 씻겨진다는 것이다.

실제로 찬 물, 미지근한 물, 따뜻한 물로 각각 헹궜을 때 치태 지수와 입냄새 정도를 측정했더니, 따뜻한 물로 헹궜을 때 가장 효과가 좋았다는 연구 결과가 있다.

다만, 입안이 데일 정도로 뜨거운 물보다는 체온과 비슷한 온도의 물을 사용하는 게 가장 좋다. 또, 입냄새의 궁극적인 원인은 혀에 있기 때문에 칫솔로 혀를 깨끗이 닦는 게 더 중요하다.

헬스조선