아름다움을 좋아하는것은 녀성들의 천성으로서 어느 시기의 녀성이든 모두 가장 아름다운것을 유지하고싶어한다. 체내의 독소는 녀성이 아름다움을 유지할수 없게 만드는 한가지 장애로 된다. 체내의 독소가 많이 쌓일수록 안색에 영향주게 된다. 따라서 좋은 얼굴을 가지려면 반드시 독소를 제거해야 한다. 독소제거방법은 많지만 간단하고도 실용적인것이 바로 음식에 의한 독소제거법이다. 아침식사는 하루 세끼중 아주 중요한 식사로서 독소제거 아침식사를 통해 건강한 몸을 만들수 있다. 아래에 어떻게 아침식사를 해야 아침에 독소를 제거하고 날마다 아름다와질수 있겠는가에 대해 소개한다.

아침식사를 어떻게 해야 독소를 제거할수 있는가?

우선, 아침식사를 통해 독소를 제거하려면 아침식사시 무엇을 먹는가 하는것이 아주 중요하다. 제일 건강한 아침식사 조합은 과일 한몫＋남새 두몫＋고구마 한몫＋쌀밥 한몫이다.

과일은 그 계절과 당지에서 많이 나는 과일을 선택하는 원칙에 부합되여야 하는데 비교적 적합한 과일로는 사과, 바나나, 오렌지, 포도 등 이다.

남새는 뿌리, 줄기, 꽃, 열매 4가지 종류를 위주로 하고 함유된 광물질이 비교적 많고 에너지가 비교적 높은것으로 선택해야 한다.

고구마에는 풍부한 아미노산과 비타민B족을 함유하고있어 콜레스테롤 하강과 위장 등 방면의 질병 조절에 도움이 있다.

쌀밥은 현미가 가장 좋다. 현미는 풍부한 영양물질을 갖고있기에 인체에 하루동안 필요한 에너지를 제공할수 있다.

녀성들은 아침식사시 되도록 지방질이 적은 음식물을 선택하고 곡류음식물을 많이 먹는 동시에 비타민, 엽산과 철 성분의 섭취에 주의를 돌려야 한다.

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