모이자 앱 | | 모바일버전
뉴스 > 문화/생활 > 문화생활일반
  • 작게
  • 원본
  • 크게

여름철 다이어트와 여드름을 한 방에 잡는 방법

[조글로미디어] | 발행시간: 2014.07.30일 10:17
바야흐로 여름휴가의 절정이 다가왔다. 일상에서 탈출하여 여유를 만끽할 수 있는 때이기도 하지만, 휴가의 마지막 절정을 즐기기 위한 여성들에게 현재는 예쁜 몸매를 위해 체중 관리를 철저히 해야 하는 괴로운 시기이기도 하다. 마르고 날씬한 몸매가 대세인 지금 살을 빼고 싶은 여성들의 주된 관심사는 단연 다이어트이다.



하지만 다이어트에만 초점을 맞추다 보면 잊기 쉬운 점이 바로 피부관리, 여드름관리이다. 여름에 피부는 강렬한 햇살과 자외선으로 쉽게 지치고 수분이 부족해질 수 있으며, 기미와 주근깨, 염증성 여드름이나 좁쌀 여드름 등이 생기기도 쉽다. 다이어트를 하면 굶거나 식욕 억제 등으로 몸속 영양분이 부족해서 피부는 푸석해지거나 윤기를 잃기 마련이다.

실제로 다이어트를 계획하는 여성들이 가장 먼저 부딪히게 되는 벽이 바로 다이어트 식단. 영양소에 대한 지식이 부족하고 기존에 가졌던 식사량을 하루아침에 줄여야 하는 과정은 운동보다 더욱 고통스럽다. 몸속의 영양분이 부족하면 탈모, 피부 트러블 같은 다이어트 부작용이 반드시 생기기 때문에 영양소를 골고루 갖춘 다이어트 식단을 짜는 것이 중요하다.

성인여드름 같은 피부 트러블은 호르몬의 불균형과 잘못된 식습관이 원인이 되는 경우가 많아서 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 균형 잡힌 식사가 필요하다.

또한, 다이어트를 위해 운동을 하게 되면 노폐물 배출이 더욱 늘어나는데, 이때 제대로 씻지 않으면 피지, 땀, 먼지 등이 모공을 막아 여드름을 유발하게 된다. 사춘기 때 나타나는 청소년 여드름은 대부분 호르몬 계통의 미성숙이 주요 원인으로 시간이 지나면 사라질 수도 있지만, 화농성 여드름으로 대변되는 성인 여드름은 자연스러운 현상이 아니므로 자연 치유가 어렵다.

특히 20대 이후에 피지분비량이 많아지는 이유는 불규칙한 식습관이나 스트레스, 과로, 피로 등 외부요인과 장기기능의 손실 등 내부적인 요인 등이다. 장기 기능이 손실되면 해당 부위에 열이 발생하여 여드름을 유발할 수 있기 때문에 올바른 식습관을 유지하는 게 중요하다.

◆ 여름철 여드름 관리 7가지 수칙

1. 꼼꼼하지만 자극적이지 않게 하루 2번 세안한다

2. 여드름 부위의 자극 최소화하며 만지지 않도록 한다

3. 맵고 기름진 음식, 밀가루 음식은 염증을 자극하므로 삼가고 올바른 식습관 생활화한다

4. 피부 재생을 위해 최소한 밤 11시 이전에 잠자리에 든다

5. 자외선은 피지선을 자극해서 여드름을 올라오게 하며, 색소침착을 유발하므로 수시로 자외선 차단제를 바른다

6. 과도한 운동과 사우나 피한다

7. 화장품이 모공을 막을 수 있으므로 색조 화장 피한다.

하이닥

뉴스조회 이용자 (연령)비율 표시 값 회원 정보를 정확하게 입력해 주시면 통계에 도움이 됩니다.

남성 67%
10대 0%
20대 67%
30대 0%
40대 0%
50대 0%
60대 0%
70대 0%
여성 33%
10대 0%
20대 0%
30대 33%
40대 0%
50대 0%
60대 0%
70대 0%

네티즌 의견

첫 의견을 남겨주세요. 0 / 300 자

- 관련 태그 기사

관심 많은 뉴스

관심 필요 뉴스

"흑룡강의 인기는 일시적인 인기가 아니라 성, 시 각급 정부가 시장 질서를 규제하고 관광 품질을 향상시키기 위한 부단한 노력의 결과이며 결국은 흑룡강의 빈틈없는 서비스 그리고 이곳의 아름다운 산과 강, 경치가 그림같은 우수한 관광자원 공급에 의해서이다." 6월
1/3
모이자114

추천 많은 뉴스

댓글 많은 뉴스

1/3
"마음 많이 다쳤다" 강형욱, 직접 전한 심경 들어보니...

"마음 많이 다쳤다" 강형욱, 직접 전한 심경 들어보니...

동물훈련사 강형욱이 퇴사했던 직원들과 마찰이 있었던 것과 관련해 직접 자신의 SNS에 장문의 심경글을 남겨 화제다. 지난 26일, 강형욱은 자신의 SNS에 긴 글을 남겼다. 그는 "지난 한달여간 많은 일을 겪으며 제 삶을 깊이 돌아보는 시간을 가졌다."며 입을 열었다.

"황재균 이혼했대" 야구 중계 중 뜬금발언, 지연 '사실무근'

"황재균 이혼했대" 야구 중계 중 뜬금발언, 지연 '사실무근'

걸그룹 티아라 출신 '지연'과 프로야구 선수 황재균의 이혼설이 제기됐지만 지연이 '사실무근' 이라는 입장을 밝히며 헤프닝으로 끝났다. 두 사람의 이혼설은 지난 25일 저녁 부산, 경남권 KNN 야구 경기 중계중에 벌어졌다. 이날 중계진은 경기를 중계하던 중 황재균

"우월한 유전자만 쏙쏙" 송일국, 삼둥이 대한·민국·만세 '유퀴즈' 근황 깜짝

"우월한 유전자만 쏙쏙" 송일국, 삼둥이 대한·민국·만세 '유퀴즈' 근황 깜짝

사진=나남뉴스 배우 송일국의 삼둥이 아들 대한, 민국, 만세 군이 '유 퀴즈 온 더 블럭'에 출연하며 오랜만에 브라운관 나들이에 나선다. 이날 26일 tvN '유 퀴즈 온 더 블럭' 공식 인스타그램에는 송일국과 삼둥이 모습이 담긴 짧은 영상 한 편이 올라왔다. 제작진은

모이자 소개|모이자 모바일|운영원칙|개인정보 보호정책|모이자 연혁|광고안내|제휴안내|제휴사 소개
기사송고: news@moyiza.kr
Copyright © Moyiza.kr 2000~2024 All Rights Reserved.
모이자 모바일
광고 차단 기능 끄기
광고 차단 기능을 사용하면 모이자가 정상적으로 작동하지 않습니다.
모이자를 정상적으로 이용하려면 광고 차단 기능을 꺼 두세요.
광고 차단 해지방법을 참조하시거나 서비스 센터에 글을 남겨주세요.