흡연자가 금연 후 몸에서 보이는 증세를 15년에 걸쳐 관찰해 온 결과자료가 인터넷에 소개되었다.
자료는 금연 20분 후에는 혈압, 맥박 및 손발 체온이 정상으로 돌아오고, 12시간 후 혈중 산소량이 정상으로 돌아온다고 말했다. 48시간 후에는 말초신경이 되살아나 후각, 미각이 정상으로 돌아오며 금연으로 인한 분노, 짜증이 급격히 상승한다.
72시간 후에는 전신에서 니코틴이 100% 사라지며, 니코틴 대사물은 90%가 소변으로 배출된다. 이 시기에는 특히 초조함 등의 금단증상이 매우 격렬하게 나타난다. 하루 한 갑을 피던 평균 흡연자들은 강한 흡연욕구를 느끼게 된다.
4주 후에는 마침내 금단증상인 분노, 불안, 집중력 장애, 초조함, 불면증, 우울증 등이 사라진다.
3달 후에는 혈액순환이 개선되고 걷기가 편해진다. 만성기침 증상이 있었다면 이 때쯤 사라진다.
1년 후에는 심혈관계통 질환 위험이 흡연자의 절반으로 감소하며, 15년 후에는 한 번도 담배를 피우지 않은 사람과 비슷해진다.
코리아타임스
