매일 음식을 먹어야 사는 우리에게 치아건강은 중요하지 않을 수 없다. 매일 이닦고 관리하는 것도 중요하지만 치아건강을 위해 피해야할 음식을 자제하는 것이 좋다.

다음은 치아를 망치는 5가지 음식.

1. 오렌지·레몬 등 감귤류

감귤류는 노화의 주범인 유해(활성)산소를 없애는 항(抗)산화 비타민인 비타민 C가 풍부하다. 비타민 C는 잇몸 안에 있는 콜라겐을 유지시키는 데도 필수적인 영양소다.하지만 오렌지를 과다 섭취하거나 레몬이 든 물을 많이 마시면 신맛을 내는 산(酸) 성분 탓에 치아의 맨 바깥층인 에나멜(법랑질)이 부식될 수 있다.특히 2011년 '영국영양학저널'에 실린 연구 결과에 따르면 자몽주스는 콜라만큼 부식성이 강한 것으로 나타났다. 감귤류 주스를 마셨다면 20분 내에 칫솔질을 하는 것이 좋다.

2. 씹어먹는 비타민

씹어먹는 비타민은 대부분 당분이 포함되어 단맛을 낸다. 씹어먹는 비타민은 치아 표면에 잘 달라붙어 충치가 발생하는데 최적의 환경을 제공한다.

3. 양념 소스

돼지, 소, 닭 등을 양념하는 소스는 당분이 가득하다. 양념 소스를 지나치게 많이 섭취할 경우, 치아 색이 변질할 수 있고 치아조직이 파괴된다.

4. 말린 과일

풍부한 수분이 있는 사과, 배와 같은 신선한 과일이 치아 건강에 좋다. 그러나 말린 과일은 섬유질이 남아있지 않고 당분이 많다.

5. 와인

레드 와인은 치아 색을 변질하는데 영향을 준다. 그러나 치아건강에 있어 오히려 화이트 와인이 더 부정적이다. 화이트 와인에 있는 산은 치아 표면을 부식시키고 다른 음식이나 음료로 인해 치아를 얼룩지게 만든다.

파이낸셜뉴스