뱃살은 원래 저칼로리 식단 + 풍부한 섬유질 + 당과 탄수화물 제한 + 근력, 유산소운동을 모두 병행해야 빠집니다. 그렇게 해도 안 빠진다면? 다음 10가지 이유도 고려해 보세요. 1. 유전적으로 복부에 살찌는 타입 2. 5시간 이하로 자는 수면 부족 3. 스트레스 과다. 특히 뱃살이 찝니다. 4. 나이가 들어서 기초대사량 감소 5. 자극이 안되는 저강도 운동. 6. 근력운동 없이 유산소만 하는 것 7. 코어 강화운동 없는 잘못된 운동계획 8. 지나친 가공품 섭취로 체내 염증 증가 9. 포화지방 과섭취 10. 테스토스테론이 적어지는 병에 걸림
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10. 테스토스테론이 적어지는 병에 걸림
해외 건강 사이트 'health.com'을 참고하였습니다.
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톡파원J 기자 talkpawonj@naver.com
출처: 중앙일보
