수두바이러스가 원인이 되는 대상포진은 근육통, 몸살과 유사한 통증으로 나타난다. 그런 탓에 초기에는 별것 아닌 것으로 생각하게 되다가도 결국 극심한 통증으로 인해 병원을 찾게 한다.

이러한 통증은 어린 시절 앓았던 수두 바이러스가 몸속에 숨어있다가 다시 활성화되면서 신경을 타고 내려와 피부에 염증을 일으키는 대상포진의 증상으로, 오른쪽이나 왼쪽으로 구분되어 띠를 두르듯 무리 지은 형태의 붉은 반점이나 통증이 나타나며 주로 면역력 저하나 스트레스, 피로 증가 등으로 인해 나타난다.

복부 통증을 호소하는 여성

▲ 생활 속 대상포진 예방법

1. 규칙적인 식사

해산물, 육류, 콩류, 견과류, 버섯류, 채소와 과일 등 다양한 영양소를 동반한 식단으로 식사해 면역력을 향상할 수 있도록 한다.

2. 규칙적인 수면

하루 6~8시간 정도의 숙면을 통해 우리 몸을 쉬게 하고 필요한 에너지를 보충할 수 있도록 한다.

3. 규칙적인 운동과 햇볕 쬐기

하루 30분 이상의 걷기, 등산, 스트레칭 등의 가벼운 운동과 면역력을 높일 수 있는 비타민 D 충전을 위한 햇볕 쬐기가 도움이 된다.

하이닥