여성은 생리·임신을 하면서 빈혈을 자주 경험한다. 하지만 50대 이후 나타나는 빈혈은 심각한 질병의 초기 증상일 수 있다. 나이별로 나타나는 빈혈의 원인과 대책에 대해 알아본다.
[헬스조선]어지러움을 느끼는 여자 모습/사진=헬스조선 DB
◇10~20대
10~20대의 빈혈은 무리한 다이어트나 채식주의 식습관 때문에 생기는 철결핍성빈혈이 가장 흔하다. 철결핍성빈혈은 산소를 운반하는 적혈구 내 헤모글로빈이라는 단백질이 부족해서 생긴다. 주로 단백질 섭취 부족이나 철분이 많은 음식을 좋아하지 않아서 생긴다. 철결핍성빈혈은 쇠고기, 닭고기, 굴, 바지락, 미역 등 철분이 풍부한 음식을 먹거나 철분제로 보충하면 간단히 나을 수 있다. 하지만 적혈구가 만들어지는 장소인 골수에 문제가 생겨도 빈혈이 나타난다. 빈혈과 함께 체중이 줄고 열이 계속해서 난다면 반드시 병원에서 원인을 확인해야 한다.
◇30~40대
30~40대는 주로 자궁근종이나 자궁내막증식증 등 자궁내막에 문제가 생겨서 나타난다. 자궁에 문제가 생기면 생리양이 평소보다 많아져서 빈혈이 생긴다. 생리양이 급격히 많아지거나 생리통이 심해지면 건강 상태를 확인해야 한다. 또 임신한 여성은 몸에서 철분 필요량이 증가해서 철결핍성빈혈이 자주 나타난다. 태아와 태반을 만드는데 철분이 많이 필요하기 때문이다. 임신 중 빈혈을 예방하기 위해서 소·돼지고기, 콩, 시금치 등 철이 많은 음식과 함께 철분제를 먹어야 한다. 철분제는 공복에 먹는 것이 좋다. 식사와 함께 먹으면 음식물의 다른 성분이 철분과 결합해서 흡수를 방해하기 때문이다.
◇50대
50대 이상의 폐경기 여성과 남성에게 빈혈이 나타나면 건강에 문제가 생긴 것이다. 철분 필요량이 증가하는 나이나 상태가 아니기 때문이다. 50대 이상에서 빈혈이 나타나면 반드시 악성종양이나 위장 질환이 있는지 검사해야 한다. 이외에도 위·장의 기능이 떨어지면 헤모글로빈을 만드는 단백질, 비타민의 흡수가 안돼서 빈혈이 생길 수 있다.
나이와 상관없이 술을 많이 마시거나 진통제 등 강한 약물을 오랫동안 먹으면 급성 빈혈이 생긴다. 급성 빈혈은 갑자기 많은 양의 출혈이 있어서 나타난다. 급성 빈혈과 함께 대변에 피가 섞여 나오면 위출혈이나 대장·항문질환의 초기 증상일 수 있다.
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