질병 부담이 크고 주요한 사망원인 중 하나인 '심뇌혈관질환'은 지속적인 관리를 통해 예방할 수 있다.

질병관리본부와 심뇌혈관질환 관련 8개 학회(대한가정의학회, 대한고혈압학회, 대한뇌신경재활학회, 대한뇌졸중학회, 대한당뇨병학회, 대한비만학회, 대한심장학회, 한국지질·동맥경화학회)는 29일 '심뇌혈관질환 예방과 관리를 위한 9대 생활 수칙'을 발표했다.

심뇌혈관질환이란, 허혈성 심장질환(심근경색, 협심증), 심부전증 등 심장질환과 뇌졸중 등 뇌혈관질환, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화증 등 질환을 말한다.

2009년 통계청 자료에 의하면 심뇌혈관질환은 사망원인 2위로서 전체 사망원인의 1/4을 차지하였다. 또한, 심뇌혈관질환 진료수가 증가에 따른 사회경제적 부담도 급증하고 있다. 2008년 건강보험 통계연보에 의하면 고혈압, 당뇨병은 단일상병으로 가장 많은 진료비를 사용하고 있는 것으로 나타났다.

심뇌혈관질환은 다른 만성 질환들과 같이 유전적 요인과 환경적 요인 등의 상호 복합적인 작용 때문에 발병 여부가 결정되므로, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만 등의 질환을 예방∙치료하고 흡연, 운동부족, 잘못된 식습관 등 생활습관을 바로잡아 주는 것이 실질적인 대책이 된다.

심뇌혈관질환 예방을 위해 권고되는 9가지 생활수칙은 다음과 같다.

1. 담배는 반드시 끊는다.

2. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다.

3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.

4. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.

5. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.

6. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다.

7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.

8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다.

9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.

강수현 건강의학전문기자 kang211988@hidoc.co.kr

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