사진=나남뉴스

작곡가이자 가수인 코드 쿤스트가 스마트폰 사용에 대한 위험성을 깨닫고 디지털 디톡스를 시작했다.

11일 방송된 MBC '나 혼자 산다'에서는 코쿤의 일상이 공개되었다.

박나래는 스마트폰에 몰두하는 코쿤의 모습을 보고 "나도 스마트폰을 많이 보지만 코쿤은 훨씬 심한 것 같다"고 놀랐다. 코쿤 자신도 이 문제를 인지하고 있었으며, "알렉스 퍼거슨 감독을 존경하는데, 그는 SNS가 인생의 낭비라고 말했다"고 디지털 디톡스의 필요성을 언급했다.

코쿤은 스마트폰 중독도를 알아보기 위해 테스트를 진행했다. "주머니에 스마트폰이 없으면 불안해한다", "폰이 고장 나면 외로운 느낌이다" 등의 문장에 대부분 동의했다. 특히 "눈을 감고 '삐까삐까삐까츄'를 오타 없이 타이핑하면 스마트폰 중독"이라는 문장에 도전해, 코쿤은 단 한 글자만 틀리게 입력하는데 성공, 그 자신도 놀라워했다.

그 후 "혼자서는 스마트폰을 놓을 수 없을 것 같다"며 금욕 상자를 이용해 스마트폰을 잠가 버렸다. 코쿤은 약간의 아쉬움을 느끼며 상자가 10시간 후에 열리도록 설정했다.

코쿤은 "최근에 SNS에 대한 책을 읽었다. SNS가 우리에게 무엇을 가져갔는지에 대한 내용이었다"며 디톡스의 중요성을 느꼈다고 밝혔다. 그는 "디지털로부터 멀리 가고 싶다"며 MP3 플레이어를 챙겨 할아버지 집으로 향했다. 그곳에서는 자연과 함께 스마트폰에 대한 생각을 잊으려 노력했다.

스마트폰 중독의 위험성

사진=켄바

스마트폰은 현대 사회에서 생활의 필수품으로 자리 잡아 있습니다. 정보의 검색부터 의사 소통, 엔터테인먼트에 이르기까지 다양한 기능을 제공하는 이 도구는 우리의 일상을 풍요롭게 만들어줍니다. 그러나 과도한 사용은 중독으로 이어지며, 이는 여러 가지 위험성을 수반합니다. 스마트폰 중독의 위험성에 대해 알아봅시다.

우리의 일상에서 스마트폰은 필수적인 도구로 자리 잡아 있었다. 정보 검색부터 의사소통, 엔터테인먼트까지 다양한 기능으로 우리의 삶에 편리함을 가져다주었다. 그러나 나는 최근 스마트폰의 과도한 사용이 가져오는 위험성을 느끼게 되었다.

우선, 스마트폰 사용으로 인한 우울감과 불안을 몸소 체험했다. SNS를 통해 타인의 삶을 비교하게 되면서 나의 자존감이 떨어지는 것을 느꼈다. 또한, 목과 어깨, 손목의 지속적인 통증을 겪게 되었다. 밤에는 스마트폰의 불빛 때문에 수면의 질이 떨어지는 것을 몸소 체험하게 되었다.

사회적 관계 또한 소홀해지는 것을 느꼈다. 친구와의 만남에서도 스마트폰을 내려놓지 못하고, 진정한 대화를 나누지 못했다. 일과 중에는 항상 들려오는 알림 소리에 집중이 흐트러지는 것을 경험했다.

더 나아가, 스마트폰에 너무 의존하게 되어 현실과 가상의 경계가 모호해지는 것을 느꼈다. 도로를 건널 때나 운전 중에도 스마트폰 알림에 끌려다니는 자신을 발견했다.

마지막으로, 다양한 앱 사용으로 인한 개인 정보 유출의 위험성을 직접 겪었다. 내 정보가 유출되어 스팸 메일과 문자가 빈번하게 오게 되었다.

이러한 경험들을 통해, 스마트폰의 편리함 뒤에 숨겨진 위험성을 몸소 느끼게 되었다. 이제 나는 스마트폰 사용에 있어 균형을 찾기 위한 방법을 고민하게 되었다.