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고중입시, 대학입시 초읽기… 건강안내 잘 확인해야!

[인터넷료녕신문] | 발행시간: 2023.06.07일 07:44
고중입시, 대학입시가 다가오면서 최근 북경시질병예방통제쎈터는 수험생과 학부모에게 류행성 질병예방에 주의를 돌려 건강한 신체와 정신으로 인생의 중요한 시험을 맞이할 것을 당부했다.

자주 창문을 열어 환기시켜야

공기 순환을 유지하는 것은 전염병을 예방하는 중요한 수단으로서 1일 3회 이상, 1회 30분 이상 날씨가 허락된다면 창문을 열어 환기를 시키는 것이 좋다.

과학적으로 마스크를 착용해야

수험생은 마땅히 자신에 대한 보호를 강화해야 하는바 시험전 인원이 밀집된 공공장소에 가는 것을 삼가하며 교통수단을 탑승하거나 밀페된 환경에 진입하거나 인원이 밀집된 장소에 들어갈 때에는 마스크를 규범적으로 착용할 것을 건의한다. 예비시험장내에 발열, 기침 등 호흡기증상 또는 기타 ‘을류 전염병 을급 관리’ 호흡기 전염병을 앓는 수험생이 있다면 시험장내 모든 수험생과 일군은 마스크를 착용해야 한다. 수험생 및 같이 거주하는 인원이 전염병에 걸리면 제때에 학교에 보고해야 한다.

식생활위생에 주의를 돌려야

수험생은 찬 음식을 적게 먹거나 먹지 말고 폭음폭식하지 말며 남새, 과일 등은 깨끗이 썻어 먹고 가정에서 음식을 가공하고 보관할 때에는 익은 것과 날 것을 갈라놓아야 한다.

휴식에 주의하고 규칙적으로 생활해야

시험전에는 시험시간에 따라 수험생의 휴식과 학습을 안배하고 량호한 수면을 보장하며 적당하게 운동하고 규칙적으로 생활하며 밤을 새지 말아야 한다.

수험생의 심리상태를 조절해야

학부모는 수험생의 심리상태를 주목하여 수험생이 유쾌한 심정 유지할 수 있도록 따뜻하고 훈훈한 가정분위기를 조성하고 수험생과 교류 및 소통을 많이 해 수험생의 심리적 스트레스를 줄여주고 수험생이 적극적이고 밝은 심리상태를 갖도록 인도해야 한다. 만약 일반적인 심리문제로 도움이 필요하면 북경시심리지원전화 010-82951332에 전화를 걸어 심리자문을 받을 수 있다. 인민넷

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