열쇠를 꽂아두고 그냥 나온다거나 랭장고안에 리모컨이나 휴대전화가 들어있다거나 방금 들은 말을 되묻는 등 많은 사람들이 건망증을 갖고있다. 하다면 같은듯하면서도 다른 건망증과 치매에 대해 알아본다.

건망증:

건망증은 뇌의 일시적인 검색이나 회상 능력에 장애가 생긴 단기기억장애로 후에 다시 기억해낼수가 있으며 치유가 가능하다.

건망증원인:

건망증원인은 나이나 집중력 저하, 스트레스, 피로 및 우울감의 증가, 사회활동의 위축으로 인한 외부자극 감소 등 다양하다. 또 심혈관질환이나 당뇨, 빈혈 등 내과질환에 의해서도 건망증이 생길수 있다.

그외 비타민 결핍, 과도한 음주, 진정제와 같은 약물사용은 기억력저하를 유발할수 있다.

기억장애:

건망증원인과 비슷하게 시작됐지만 일상생활에 영향을 줄만큼 심하게 기억력이 떨어질 경우에는 치매가 아닌 기억장애를 의심해볼수 있다. 다른 사람들 대부분이 기억하는 일을 본인만 기억하지 못하는 경우 건망증보다는 기억장애로 보면 맞다.

건망증예방:

우선 스트레스 요인을 제거하는것이 중요하다. 또한 건망증은 간단한 힌트 하나만으로도 다시 기억을 해낼수 있기 때문에 제때에 메모하는 습관을 들이는것이 많은 도움을 준다. 그리고 스스로에게 자신의 행동을 한번 더 환기시킨다.

치매:

치매는 만성적인 진행형으로 나타나는데 알츠하이머병(초로치매―初老癡呆)만을 야기하는것이 아니라 혈관성 혹은 다발성 경색치매, 가성치매, 뇌손상에 의한 치매 등을 모두 포함, 70여가지 다양한 원인에 의해 발생하며 이전수준의 일상생활을 유지하는데 지장을 줄 정도의 경우를 말한다.

예전에는 나이가 들면 누구나 치매가 생긴다고 잘못 알고있었지만 정상적인 로화과정과는 다르게 현재 특별한 질병의 개념으로 받아들이고있다.

기억력과 사고력 저하는 바로 신체건강의 악화가 원인인데 몸이 쇠약해지면서 건강이 악화된다면 기억력과 사고력 모두 저하되고 감각기능 저하는 기억력저하에도 크게 영향을 미칠수 있다.

치매 초기증상:

1. 물건을 잘못놓는 경우가 잦아질 경우

2. 언어장애가 조금씩 나타날 경우

3. 시간이나 장소에 대한 인지장애가 시작될 경우

4. 작업수행에 영향을 주는 기억력장애일 경우

5. 판단력장애가 시작될 경우

6. 기분 또는 행동의 변화가 빈번할 경우

7. 성격의 변화가 극심할 경우

8. 추상적인 사고력의 장애가 있을 경우

9. 동기와 의욕이 상실될 경우

통속적으로 말하면 지속적, 반복적으로 최근 일에 대한 기억력이 저하된다.

최근에 나눈 대화내용을 기억하지 못한다.

물건 둔 곳을 기억하지 못한다.

물건이름이 잘 생각나지 않는다.

평소에 잘하던 일을 하는데 어려움이 생긴다.

시간과 장소를 혼동한다.

계산능력이나 판단력이 떨어진다.

성격이 변한다.

치매초기증상중 가장 쉽게 나타나는것은 일상생활과 밀접한 최근 기억의 장애로 대화도중에 했던 말을 잊어버리고 같은 질문을 반복하는 증상. 이런 회수가 잦고 다시 기억해내는 일이 거의 없는것이다.

그리고 평소에 익숙하게 사용하던 세탁기, 전화기, 가스레인지 등의 사용법을 모르고 단맛, 탄맛 등 음식의 맛을 잘 모른다.

또 추론적사고나 판단력에도 문제가 발생하는데 물건을 사고 돈을 결산하는 자체와 돈이 무엇을 하는데 필요한것인지조차 기억나지 않는다.

치매 조기진단:

치매도 조기에 발견하면 완치가 가능하다고 전문가들은 말한다. 치매를 조기에 발견하면 치매의 진행과정을 늦출수 있는 확률이 40～50, 완치가능 치매 발견확률이 10～20%, 정상적인 인체의 기능과 능력을 오래동안 보전할수 있으며 가족들의 심적, 경제적인 부담을 덜수 있다.

치매예방:

치매를 예방하는 가장 중요한 방법은 치매의 원인을 막는것이다.

한편 평소 건강한 생활습관을 유지하고 뇌를 열심히 사용해 퇴행을 막는다.

뇌를 자극하는 가장 쉬운 방법은 손을 많이 쓰는것―뜨개질이나 수놓기, 그림이나 서예 등 손과 뇌를 함께 쓰는 활동이다.

전화번호나 주소를 외우는 습관 역시 뇌활성화에 도움이 된다.

규칙적인 운동과 함께 혈압과 혈당을 꾸준히 관리하고 흡연이나 과음 등 나쁜 생활습관을 버린다.

우울증은 꼭 치료하고 머리를 많이 쓰며 많이 웃고 적극적으로 생활해 나간다.

치매에 좋은 음식:

견과류나 신선한 과일, 채소 등이 치매에 좋다. 여기에서 균형잡힌 영양을 섭취하는것이 기본이다.