어린이와 청소년은 우리 조국의 희망이며 어린이와 청소년의 건강은 모든 가정의 행복 그리고 조국의 미래와 관련이 있다.

현재 우리 나라 어린이와 청소년 가운데 일부 건강하지 않은 생활방식이 존재하고 있는데 례하면 흡연, 음주 등 불량행위들이 포함된다. 이런 건강하지 않는 생활방식은 어린이와 청소년의 정상적인 성장발육에 영향을 미치며 ‘꼬마뚱보’, 근시, 충치 등이 나타날 수 있다.

‘3가지 감소, 3가지 건강' 건강 리념의 발전 과정에서 어린이와 청소년의 건강문제는 항상 큰 주목을 받고 있다. 2021년에 전민건강생활방식 국가행동판공실 '3가지를 잘 하여 건강을 촉진하자'는 행동에서 '어린이 청소년'이 ‘3가지를 잘하기’, 즉 좋은 식단, 좋은 운동 및 좋은 수면을 유지할 것을 호소했다. 건강한 생활방식 형성과 관련하여 영유아기에 보호자는 영유아에게 더 많은 도움과 지원을 제공해야 하고 자신의 나이와 자률성 의식이 형성됨에 따라 아동과 청소년은 자신의 건강에 대해 더 많은 책임을 져야 한다.

균형적이고 다양한 식습관을 기르고 고염분, 고지방, 고당분 식품 및 음료의 섭취를 엄격히 통제하며 건강한 체중을 유지해야 한다.

합리적이고 규칙적인 운동을 하고 매일 야외 운동시간을 보장하고 오래동안 앉아있지 않으며 스크린을 보는 시간을 엄격히 통제하고 바른 자세로 앉고 뼈의 성장과 발달을 보장해야 한다.

술과 담배를 멀리해야 한다.

안전의식을 향상시켜 교통, 익수 등 의외상해를 예방해야 한다.

자신의 시력, 구강, 뼈, 체중 등 신체발달지표에 항상 관심을 기울이고 긍정적이고 락관적인 마음가짐으로 학습과 생활에 림해야 한다.

자료사진인민넷