다이어트 체조

《어제저녁에 입맛이 당겨서 너무 많이 먹었어. 또 살 찔거야》. 다이어트를 하는 사람들은 전날 저녁에 많이 먹고는 이튿날에 인차 체중을 재여본다. 실제 1주일간의 체험을 거쳐 배불리 먹은후 세번째날 혹은 그 후에 살이 찐다는걸 알았다.

체중변화를 알기 위해 체험을 해봤다. 체험 첫날 점심에 오리 한마리, 블로콜리, 조기 한마리, 련뿌리돼지갈비국 이렇게 세식구서 먹었다. 나는 세공기 밥을 먹었다. 식사전에 체중을 재니 75킬로그람, 식사후의 체중은 75.5킬로, 두번째날 아침부터 식사상황과 체중을 기록했는데 체중변화가 생기기 시작한것은 배불리 먹은후의 세번째날부터였다.

의사에 따르면 개개인의 기체기능 이다르다. 일부 사람들은 소화와 흡수기능이 강하고 일부는 약하기에 배불리 먹은후의 개개인의 인체중량에 대한 영향도 다를수 있다. 《음식이 인체에 들어간후 구경 어떤 변화를 가져오는가? 》는 물음에 소화과 의사는 다음과 같은 시간표를 내놨다.

과일소화시간이 제일 빠른바 과일 하나를 소화시키데 30분에서 1시간, 남새소화시간은 45분에서 2시간, 단백질류 소화시간은 1시간 30분에서 4시간, 지방류 소화시간이 제일 오래 걸리는데 2시간에서 4시간 걸린다. 곡물은 1시간 30분에서 3시간 걸린다.

의사에 따르면 일반적으로 음식이 인체에 주입된후 직접 흡수되는것이 아니다. 비타민, 물과 무기염이 직접 흡수된지만 단백질, 지방과 당류 등 물질은 소분자로 분해된다.

이 소분자물질은 또 소화관점막의 상피세포층을 뚫고 혈액과 림파액에 들어간다. 이 과정이 바로 흡수라 한다.

편집/기자: [ 홍옥 ] 원고래원: [ 신화넷 ]