겨울철이 되면 쉽게 살찐다. 아래 영양학자들이 말하는 겨울철 살빼기에 좋은 몇가지 음식을 소개한다.

당근즙 + 꿀

꿀은 얼굴을 부드럽게 하는 효과가 있고 배변에도 좋다. 당근에는 여러가지 비타민과 카로틴(萝卜素), 여러가지 광물질이 들어있어 두가지 음식을 섞어먹으면 안면 부종을 없앨수 있고 얼굴을 갸름하게 만드는데 효과가 있다. 아침저녁으로 공복에 당근즙에 꿀을 넣어 마시면 된다.

옥수수동과국

동과와 옥수수는 수종성지방을 없앨수 있다. 동과와 옥수수를 함께 넣고 즙을 만들어 마시면 된다.

동과와 옥수수를 솥에 넣고 끓인 다음 소금을 약간 넣고 마신다. 동과는 유지와 수종을 없애는데 좋은데 련 1, 2개월간 먹으면 효과를 본다. 옥수수는 섬유가 많아 체내 지방흡수를 감소할수 있다.

집미나리우유즙

집미나리는 고섬유음식으로서 풍부한 비타민과 유리아미노산(离氨基酸)이 들어있다. 늘 집미나리를 먹고 특히 미나리잎을 늘 먹으면 고혈압, 동맥경화 방지에 좋을뿐더러 보조치료도 된다. 게다가 혈액순환을 추진하고 소독도 된다.

우유에 있는 유당은 인체내 칼슘흡수를 추진하는데 흡수률이 98% 되며 골격을 든든하게 만든다. 우유는 몸이 허약하고 기혈이 부족한데 좋고 영양불량, 변비, 위, 십이지장궤양 등에도 좋다.

목과우유즙

목과는 살빼는데 매우 효과가 있다. 목과에는 풍부한 카로틴, 섬유와 대량의 소화효소, 비타민이 들어있어 지방을 분해하는 효과가 있다. 유방발육에 좋을뿐만아니라 살빼기, 미용에도 좋다. 목과즙을 낸 다음 우유, 꿀을 넣어 마시면 된다.