(흑룡강신문=하얼빈)친구들과 즐겁게 술한잔하고 돌아왔는데, 다음날 지긋지긋한 숙취로 고생해본적 있으신가요? 대부분 만취후 자연치유가 되도록 고통을 안고 있거나, 약국에 가서 숙취드링크를 구입해 먹거나, 라면을 끓여 먹는 등등의 방법으로 숙취를 해소하고 있다.

　　하지만 자연의 음식들로 숙취를 해소할수 있는 여섯가지 방법이 있다. 비단 숙취해소 뿐만 아니라 몸의 건강에도 도움이 될것 같다.

　　첫번째 방법은 '바나나' 를 통한 숙취해소이다.

운동을 즐겨하는 사람들이 가장 즐겨먹는 과일도 바로 바나나라고 한다. 바나나는 나트륨과 균형을 이루어 정상 혈압을 유지하고 몸속 로폐물 처리, 에너지 대사 및 뇌기능 활성화를 돕는 ‘칼륨’을 다량함유하고 있다.

　　술을 많이 마셨을 때에는 몸에서 칼륨이 다량 배출된다. 이 때문에 바나나를 섭취하게 되면 칼륨을 보충시켜 숙취로 인한 고통을 줄여주게 된다. 때문에 만취후, 잠들기전 바나나를 섭취하면 다음날 보다 상쾌한 아침을 맞이할수 있다.

　　그냥 바나나를 통채로 먹어도 좋고, 이어지는 자연 숙취 해소 재료들을 섞어 바나나 스무디를 만들어 먹어도 좋다.

　　바나나는 숙취해소 뿐만 아니라 우울증, 생리통, 수면장애, 혈압문제, 두뇌활동, 변비, 속쓰림, 입덧, 신경불안에 도움이 된다. 심지어는 모기 물린데에 바나나 껍질로 문지르면 통증까지도 완화된다.

　　두번째 '와사비 목욕' 이다.

숙취해소에서 섭취많큼 중요한것이 바로 '배출’이다. 이를 위해 욕조에 따뜻한 물을 받고 와사비 한스푼을 풀어 반신욕을 즐긴다. 이 방법은 몸의 해독을 도와 숙취해소를 돕는다.

　　세번째는 물을 많이 마신다.

술을 마시고 집으로 돌아온후 잠자기전에 술이 깰 때까지 충분한 물을 마신다. 소주 1잔에 물 1잔 씩 비운다고 생각하면 좋을것 같다.

　　술을 많이 마셨으면 그만큼 물을 많이 마셔야한다.

　　네번째는 '탄수화물' 이다.

무작정 빵을 많이 먹는것은 득이 될리 만무하다. 적당량만을 섭취하면 빵이 위에 남은 알콜을 흡수하여 숙취해소를 돕는다고 한다.

　　다섯번째는 '토마토' 이다.

서양사람들은 보통 토마토를 주스로는 마시지 않는다. 예외적으로 술을 잔뜩먹은 다음날엔 또 다시 펍에 가거나 혹은 집에서 Bloody Mary라는 '토마토 쥬스 칵테일’을 마신다.

　　이것이 단순히 미국의 문화나 관습에 불과한 이 아닌것 같다. 바로 토마토에는 비타민, 미네랄, 효소, 알콜을 분해하는 과당 역시 함유하고 있어 숙취해소를 돕기 때문이다. 토마토 스무디 레시피는 토마토에 칠리페퍼(매운고추), 설탕, 라임을 넣어 갈아 마시는 방법이다.

　　여섯번째는 숙취해소 음식은 꿀이다.

꿀은 신이내린 자연 재료 중 하나로 과당(fructose )을 함유하고 있어 술(알코올)에 대응하는 몸의 신진대사를 돕는다. 물론 바나나처럼 꿀도 칼륨을 함유하고 있다.

　　숙취가 정말 심할 경우 상태가 호전될 때까지 20분에 한번 씩 약 2~6 티스푼을 먹으면 좋다. 뜨거운 물에 타서 마시거나 직접 꿀을 먹어도 좋다.

/코메디닷컴