▲사진출처=게티이미지뱅크

건강한 치아는 오복 중 하나라는 말이 있듯이 치아 건강을 위해서는 무엇보다 양치질을 잘 하는 것이 중요하다. 양치질만 잘해도 췌장암과 치매를 예방할 수 있다니.. 오늘부터라도 양치질에 더욱 신경 써야겠다.

20일(현지시간) 영국 데일리메일은 런던 치과전문의 메르빈 드루이안 박사의 말을 인용해 양치질 하는 방법에 대해 소개했다.

드루이안 박사는 치아를 꼼꼼히 닦는 것도 중요하지만 세균이 많이 서식하는 혓바닥을 닦는 것도 잊지 말아야 한다고 강조했다.

아래는 올바른 양치법 6단계다.

◆ 칫솔모를 치아에 가져다 댄 뒤 약 45도 각도로 기울여 치아와 잇몸 사이에 두고 작은 원을 그리듯이 계속해서 움직이며 치아 하나하나를 닦아준다.

◆ 치아 바깥 쪽은 윗니부터 아랫니까지 차례대로 45도 각도를 유지하며 닦는다.

◆ 치아 안쪽도 바깥 쪽과 같은 방법으로 닦아준다.

◆ 어금니 표면을 부드럽게 닦아준다.

◆ 앞니 안쪽에 칫솔을 세로로 세우고 작은 원을 그리듯이 움직이면서 닦는다.

◆ 마지막으로 혓바닥을 닦아주면 된다. 그래야 입냄새는 물론 입 속 세균을 효과적으로 없앨 수 있다.